Há dois meses sentia-me profundamente cansada e com dificuldades respiratórias. Nunca tive Covid-19, portanto, não seriam sequelas da doença. Seriam, contudo, as consequências de duas gravidezes quase seguidas e... dois confinamentos no inverno.  No primeiro confinamento aderi à moda do pão e a #paodemia saiu-me cara, que é como quem diz... ajudou à engorda! Mais umas bolachinhas para aguentar o tédio, mais uns bolos para distrair os miúdos e... quando dei por mim tinha (...)

  Não sou grande adepta de ginásio e é com grande dose de sacrifício que lá vou fazendo umas sessões. Virei-me para a parte do cardio porque as aulas de grupo faziam-me sentir tonta (ver aqui), mas a verdade é que nem as máquina me ajudam!!   Na semana passada fui atacada por uma máquina de corrida (as ditas passadeiras) e a (...)

Há cerca de um mês, por indicação do ortopedista, comecei a fazer novamente exercício físico.   Lembro-me de ter ido à consulta bastante desesperada, a queixar-me de terríveis dores nas costas e dificuldade em respirar.    Depois de raio-X e do exame técnico, a resposta foi simples: tenho um desvio grande na coluna e várias contraturas ao longo da zona dorsal. E uma das soluções para atenuar o problema é... exercitar.    O médico indicou-me a natação (que odeio), (...)